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Accompagnement périménopause et ménopause à Vevey

Alors …
On a été raisonnables assez longtemps.
On a géré, organisé, assuré, anticipé. 🦋

Maintenant ?
On garde les responsabilités… mais on ajoute sérieusement du plaisir.🤩

Et si ça passe par une rivière glacée et quelques bulles après le sport, franchement, pourquoi pas ?

FINI LES DIKTATS. À NOUS LES PETITS KIFFS.

#PetitsKiffs #ProfiterDeLaVie #SeFairePlaisir #EnVieByVivi

Alors …
On a été raisonnables assez longtemps.
On a géré, organisé, assuré, anticipé. 🦋

Maintenant ?
On garde les responsabilités… mais on ajoute sérieusement du plaisir.🤩

Et si ça passe par une rivière glacée et quelques bulles après le sport, franchement, pourquoi pas ?

FINI LES DIKTATS. À NOUS LES PETITS KIFFS.

#PetitsKiffs #ProfiterDeLaVie #SeFairePlaisir #EnVieByVivi

Et moi qui pensais que ma ceinture avait rétréci…

En périménopause, la silhouette peut changer et le ventre s’arrondir. Et le premier réflexe, c’est souvent : manger moins et faire encore plus de cardio. 🦋

Mauvaise pioche 💥

À cette période, on a surtout besoin de préserver et développer nos muscles : renforcement musculaire, marche, suffisamment de protéines et une alimentation qui nourrit vraiment notre corps.

Bref, on ne se prive pas. On change de stratégie.

Et on laisse cette pauvre ceinture tranquille.

#perimenopause #renforcementmusculaire #santéfeminine

Et moi qui pensais que ma ceinture avait rétréci…

En périménopause, la silhouette peut changer et le ventre s’arrondir. Et le premier réflexe, c’est souvent : manger moins et faire encore plus de cardio. 🦋

Mauvaise pioche 💥

À cette période, on a surtout besoin de préserver et développer nos muscles : renforcement musculaire, marche, suffisamment de protéines et une alimentation qui nourrit vraiment notre corps.

Bref, on ne se prive pas. On change de stratégie.

Et on laisse cette pauvre ceinture tranquille.

#perimenopause #renforcementmusculaire #santéfeminine

Jusque-là, on gérait plutôt bien. 🤩

Les imprévus, les changements, le boulot, la famille, les coups durs… On arrivait à naviguer entre les vagues et à se maintenir à flot.

Et puis 💥 : la périménopause.

Celle-là, franchement, on ne l’avait pas forcément vue venir. Et franchement, ça ressemble à une grosse claque.

Il va falloir s’adapter et surtout s’écouter un peu plus.

Mais une chose est sûre : on n’a pas fini de rider.

#perimenopause #wakeboard #ride #femmes40plus

Jusque-là, on gérait plutôt bien. 🤩

Les imprévus, les changements, le boulot, la famille, les coups durs… On arrivait à naviguer entre les vagues et à se maintenir à flot.

Et puis 💥 : la périménopause.

Celle-là, franchement, on ne l’avait pas forcément vue venir. Et franchement, ça ressemble à une grosse claque.

Il va falloir s’adapter et surtout s’écouter un peu plus.

Mais une chose est sûre : on n’a pas fini de rider.

#perimenopause #wakeboard #ride #femmes40plus

La vie est trop courte pour ne pas essayer 🤩

Il n’y a pas d’âge pour commencer, recommencer ou changer de direction.

La périménopause nous bouscule, mais elle peut aussi nous pousser à nous recentrer sur nous, sur nos envies, sur ce qui nous fait vraiment vibrer 🦋

Oser se lancer. Oser changer. Oser croire en soi.

Parce qu’à force d’attendre le bon moment, on oublie parfois que le bon moment, c’est peut-être maintenant.

#Perimenopause #Oser #CroireEnSoi #EnvieByVivi

La vie est trop courte pour ne pas essayer 🤩

Il n’y a pas d’âge pour commencer, recommencer ou changer de direction.

La périménopause nous bouscule, mais elle peut aussi nous pousser à nous recentrer sur nous, sur nos envies, sur ce qui nous fait vraiment vibrer 🦋

Oser se lancer. Oser changer. Oser croire en soi.

Parce qu’à force d’attendre le bon moment, on oublie parfois que le bon moment, c’est peut-être maintenant.

#Perimenopause #Oser #CroireEnSoi #EnvieByVivi

Lio nous parle de sa ménopause, ses ressentis @lachaineteva merci pour son franc parler ☺️

Lio nous parle de sa ménopause, ses ressentis @lachaineteva merci pour son franc parler ☺️

C’EST QUOI CE B*** AVEC NOS HORMONES ?

Tu dors mal.
Tu as chaud.
Tu oublies pourquoi tu es entrée dans une pièce.
Ton humeur fait les montagnes russes.
Ton corps change sans te demander ton avis.

Et tu te demandes : mais qu’est-ce qui m’arrive ?

Œstrogènes, progestérone, testostérone, cortisol… en périménopause, tout cet équilibre évolue.

Et quand les hormones bougent, ça peut se ressentir partout.

Non, tu ne deviens pas folle.
Tu as surtout besoin de comprendre ce qui se passe.

Enregistre ce carrousel. Et partage-le à une femme qui se pose les mêmes questions.

#perimenopause #menopause #hormones

C’EST QUOI CE B*** AVEC NOS HORMONES ?

Tu dors mal.
Tu as chaud.
Tu oublies pourquoi tu es entrée dans une pièce.
Ton humeur fait les montagnes russes.
Ton corps change sans te demander ton avis.

Et tu te demandes : mais qu’est-ce qui m’arrive ?

Œstrogènes, progestérone, testostérone, cortisol… en périménopause, tout cet équilibre évolue.

Et quand les hormones bougent, ça peut se ressentir partout.

Non, tu ne deviens pas folle.
Tu as surtout besoin de comprendre ce qui se passe.

Enregistre ce carrousel. Et partage-le à une femme qui se pose les mêmes questions.

#perimenopause #menopause #hormones

Prête pour l’atelier🦋… et le carnet aussi !

Un concentré de tout ce qu’on va partager ensemble : des informations claires, des points essentiels à retenir et surtout de la place pour vos notes personnelles, parce que chaque expérience est différente.

La sophrologie et le sport, eux, se vivront et se pratiqueront directement pendant l’atelier.

L’objectif : comprendre, expérimenter et repartir avec des outils vraiment adaptés à soi.🤩

#Périménopause #Ménopause #BienÊtreFéminin

Prête pour l’atelier🦋… et le carnet aussi !

Un concentré de tout ce qu’on va partager ensemble : des informations claires, des points essentiels à retenir et surtout de la place pour vos notes personnelles, parce que chaque expérience est différente.

La sophrologie et le sport, eux, se vivront et se pratiqueront directement pendant l’atelier.

L’objectif : comprendre, expérimenter et repartir avec des outils vraiment adaptés à soi.🤩

#Périménopause #Ménopause #BienÊtreFéminin

ET SI, PENDANT 1 HEURE, TU DANSAIS JUSTE POUR TOI ? 🤩

Pas pour bien faire. Pas pour suivre parfaitement.
Juste pour bouger, lâcher prise, sourire et te faire plaisir à TOI 💜

Danse pour toi, c’est une heure sans jugement, accessible à toutes, où le seul objectif est de passer un bon moment.

Vendredi 4 septembre | 18h–19h
❣️Crazy Moon à Vevey
🎟️ Inscription 20 CHF
ℹ️ Vivi : 079 757 50 15
www.home-studio-vivi.ch

Et après… apéro 🥂 🍾

#DansePourToi #Vevey #Danse #BienEtre #zumba

ET SI, PENDANT 1 HEURE, TU DANSAIS JUSTE POUR TOI ? 🤩

Pas pour bien faire. Pas pour suivre parfaitement.
Juste pour bouger, lâcher prise, sourire et te faire plaisir à TOI 💜

Danse pour toi, c’est une heure sans jugement, accessible à toutes, où le seul objectif est de passer un bon moment.

Vendredi 4 septembre | 18h–19h
❣️Crazy Moon à Vevey
🎟️ Inscription 20 CHF
ℹ️ Vivi : 079 757 50 15
www.home-studio-vivi.ch

Et après… apéro 🥂 🍾

#DansePourToi #Vevey #Danse #BienEtre #zumba

DO YOU REMEMBER ? 🤔

Tu marches avec détermination.
Tu t’arrêtes.
Tu regardes autour de toi…
Et là : « Mais… je venais faire quoi déjà ❓»

Le fameux brouillard cérébral de la périménopause : trous de mémoire, perte du fil, difficulté à se concentrer… oui, ça peut aussi faire partie du package.

Alors… do you remember? Parce que moi, pas toujours. 🦋

#Périménopause #BrouillardCérébral #Ménopause

DO YOU REMEMBER ? 🤔

Tu marches avec détermination.
Tu t’arrêtes.
Tu regardes autour de toi…
Et là : « Mais… je venais faire quoi déjà ❓»

Le fameux brouillard cérébral de la périménopause : trous de mémoire, perte du fil, difficulté à se concentrer… oui, ça peut aussi faire partie du package.

Alors… do you remember? Parce que moi, pas toujours. 🦋

#Périménopause #BrouillardCérébral #Ménopause

💖 PRÊTE POUR LA RENTRÉE

Cette rentrée, l’offre évolue et s’adapte à vos envies et à vos besoins, pour que chacune puisse trouver le cours qui lui correspond.

Bouger, se renforcer, se dépasser et simplement prendre soin de soi.

Je me réjouis de vous retrouver dès la première semaine de septembre !

Tous les cours, horaires et détails sur le site internet : Home Studio Vivi

#FitnessMotivation #SportSante #BienEtre #Vevey

💖 PRÊTE POUR LA RENTRÉE

Cette rentrée, l’offre évolue et s’adapte à vos envies et à vos besoins, pour que chacune puisse trouver le cours qui lui correspond.

Bouger, se renforcer, se dépasser et simplement prendre soin de soi.

Je me réjouis de vous retrouver dès la première semaine de septembre !

Tous les cours, horaires et détails sur le site internet : Home Studio Vivi

#FitnessMotivation #SportSante #BienEtre #Vevey

🤗 ET SI ON PRENAIT ENFIN NOTRE PLACE ?

La périménopause et la ménopause changent beaucoup de choses… et parfois aussi notre façon de nous regarder.

Après des années à être là pour tout le monde, et si c’était le moment de se remettre un peu au centre ?

Grande, forte, imparfaite, joyeuse… simplement soi.

Prendre sa place, ce n’est pas prendre celle des autres.
C’est juste arrêter d’oublier la sienne.

Et toi, tu te fais encore toute petite… ou tu prends ta place ? 🦋

#Perimenopause #Menopause #PrendreSaPlace #EnvieByVivi

🤗 ET SI ON PRENAIT ENFIN NOTRE PLACE ?

La périménopause et la ménopause changent beaucoup de choses… et parfois aussi notre façon de nous regarder.

Après des années à être là pour tout le monde, et si c’était le moment de se remettre un peu au centre ?

Grande, forte, imparfaite, joyeuse… simplement soi.

Prendre sa place, ce n’est pas prendre celle des autres.
C’est juste arrêter d’oublier la sienne.

Et toi, tu te fais encore toute petite… ou tu prends ta place ? 🦋

#Perimenopause #Menopause #PrendreSaPlace #EnvieByVivi

💝 🅒🅞🅝🅒🅞🅤🅡🅢 💝

GAGNE TA PLACE ! 🦋

Une place est à gagner pour venir découvrir mon atelier à Vevey consacré à la périménopause et à la ménopause ✨

Pour participer :

🤩 Suis ma page
💖 Like cette publication
💬 Commente et tague la personne avec qui tu aimerais venir
🔄 Repartage ce post dans ta story en me mentionnant

Bonne chance à toutes ! ✨

#ConcoursInstagram #Perimenopause #MenopauseSansTabou #SanteDesFemmes

💝 🅒🅞🅝🅒🅞🅤🅡🅢 💝

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Bonne chance à toutes ! ✨

#ConcoursInstagram #Perimenopause #MenopauseSansTabou #SanteDesFemmes

Ce que j’aurais aimé savoir plus tôt sur la périménopause… 🦋

Parce que comprendre ce qui nous arrive peut déjà tout changer.

Et toi, qu’est-ce que tu aurais aimé qu’on t’explique avant ?

#Perimenopause #Menopause #SanteDesFemmes #MenopauseSansTabou

Ce que j’aurais aimé savoir plus tôt sur la périménopause… 🦋

Parce que comprendre ce qui nous arrive peut déjà tout changer.

Et toi, qu’est-ce que tu aurais aimé qu’on t’explique avant ?

#Perimenopause #Menopause #SanteDesFemmes #MenopauseSansTabou

Spoiler : Non…on ne va pas juste “faire avec”.

Des astuces qui servent VRAIMENT, des sujets qu’on n’ose pas toujours aborder et zéro blabla.

L’algo t’a amenée ici ? Pour une fois, fais-lui confiance. 🦋

#perimenopause #menopause #womenshealth #menopausesupport

Spoiler : Non…on ne va pas juste “faire avec”.

Des astuces qui servent VRAIMENT, des sujets qu’on n’ose pas toujours aborder et zéro blabla.

L’algo t’a amenée ici ? Pour une fois, fais-lui confiance. 🦋

#perimenopause #menopause #womenshealth #menopausesupport

✨ 5 symptômes très courants… et 5 autres beaucoup moins connus !

Tu les connaissais tous ? Tu les subis aussi ? Et … il en existe encore beaucoup d’autres.

🦋 Dans mes ateliers, je t’aide à mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps et je te donne des tips concrets pour soulager tes symptômes et mieux vivre ta périménopause ou ta ménopause.

Et toi, quel est le symptôme le plus invalidant ?
Pour moi : le brouillard cérébral… sans hésiter ! 😵‍💫

#Périménopause #Ménopause #SantéFéminine #EnVieByVivi

✨ 5 symptômes très courants… et 5 autres beaucoup moins connus !

Tu les connaissais tous ? Tu les subis aussi ? Et … il en existe encore beaucoup d’autres.

🦋 Dans mes ateliers, je t’aide à mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps et je te donne des tips concrets pour soulager tes symptômes et mieux vivre ta périménopause ou ta ménopause.

Et toi, quel est le symptôme le plus invalidant ?
Pour moi : le brouillard cérébral… sans hésiter ! 😵‍💫

#Périménopause #Ménopause #SantéFéminine #EnVieByVivi

✨ OH MY GOD… AU MOINS, CERTAINES EN PARLENT ! ✨

Merci à Élodie Gossuin de parler ouvertement de périménopause et de ménopause. 🦋

Les premiers symptômes peuvent parfois apparaître dès 35 ans… et pourtant, qui nous en parle vraiment ?

On parle des règles, de sexualité, de grossesse… mais la périménopause, qui concerne pourtant la moitié de l’humanité, reste encore beaucoup trop taboue.

Fatigue, sommeil, humeur, bouffées de chaleur, brouillard cérébral, libido, changements du corps… les symptômes sont multiples.

⭐ Alors arrêtons d’en parler à voix basse. Informons, partageons, libérons la parole. Sans gêne et sans culpabilité.

#Périménopause #Ménopause #SantéDesFemmes @elodiegossuin 🙏🏼

✨ OH MY GOD… AU MOINS, CERTAINES EN PARLENT ! ✨

Merci à Élodie Gossuin de parler ouvertement de périménopause et de ménopause. 🦋

Les premiers symptômes peuvent parfois apparaître dès 35 ans… et pourtant, qui nous en parle vraiment ?

On parle des règles, de sexualité, de grossesse… mais la périménopause, qui concerne pourtant la moitié de l’humanité, reste encore beaucoup trop taboue.

Fatigue, sommeil, humeur, bouffées de chaleur, brouillard cérébral, libido, changements du corps… les symptômes sont multiples.

⭐ Alors arrêtons d’en parler à voix basse. Informons, partageons, libérons la parole. Sans gêne et sans culpabilité.

#Périménopause #Ménopause #SantéDesFemmes @elodiegossuin 🙏🏼

✨ C’EST TOI ET C’EST MAINTENANT

Mes super-héroïnes de l’ombre…

On a fait carrière.
On a élevé des enfants.
Parfois les deux en même temps.
On a aimé, voyagé, travaillé, construit, recommencé.
On a géré les familles, les maisons, les agendas, les imprévus… et la vie.

On a beaucoup donné.
Et parfois, au milieu de tout ça, on s’est un peu oubliées.

Puis arrivent la quarantaine, la cinquantaine…
Et une nouvelle question :
Et moi, maintenant, qu’est-ce que je veux ? Qui ai-je envie de devenir ?

Il est temps de se retrouver.
De bouger. D’oser. De rire. De vivre.
Et surtout, de se choisir.

Parce que maintenant, notre priorité, c’est aussi NOUS. 🦋

#SeChoisir #Périménopause #menopause

✨ C’EST TOI ET C’EST MAINTENANT

Mes super-héroïnes de l’ombre…

On a fait carrière.
On a élevé des enfants.
Parfois les deux en même temps.
On a aimé, voyagé, travaillé, construit, recommencé.
On a géré les familles, les maisons, les agendas, les imprévus… et la vie.

On a beaucoup donné.
Et parfois, au milieu de tout ça, on s’est un peu oubliées.

Puis arrivent la quarantaine, la cinquantaine…
Et une nouvelle question :
Et moi, maintenant, qu’est-ce que je veux ? Qui ai-je envie de devenir ?

Il est temps de se retrouver.
De bouger. D’oser. De rire. De vivre.
Et surtout, de se choisir.

Parce que maintenant, notre priorité, c’est aussi NOUS. 🦋

#SeChoisir #Périménopause #menopause

Atelier Périménopause & Ménopause 🦋

Un atelier concret et bienveillant pour comprendre ton corps, apaiser ton mental et retrouver énergie et équilibre.

Au programme :
• Comprendre la périménopause & la ménopause
• Échanges & partage
• Sophrologie & relaxation
• Pilates & renforcement musculaire
• Conseils et outils pour le quotidien

📍 Studio des Kips
Rue des Bosquets 14, 1800 Vevey

⚠️ Nombre de places limité !
🎟️ Prends ton billet directement via le lien dans ma bio.

#perimenopause #menopause #vevey #bienetrefeminin @studiodeskipsvevey @homestudiovivi

Atelier Périménopause & Ménopause 🦋

Un atelier concret et bienveillant pour comprendre ton corps, apaiser ton mental et retrouver énergie et équilibre.

Au programme :
• Comprendre la périménopause & la ménopause
• Échanges & partage
• Sophrologie & relaxation
• Pilates & renforcement musculaire
• Conseils et outils pour le quotidien

📍 Studio des Kips
Rue des Bosquets 14, 1800 Vevey

⚠️ Nombre de places limité !
🎟️ Prends ton billet directement via le lien dans ma bio.

#perimenopause #menopause #vevey #bienetrefeminin @studiodeskipsvevey @homestudiovivi

Pourquoi mes émotions font-elles des montagnes russes ?

Un jour au top, le lendemain à fleur de peau… et parfois tout ça dans la même journée voir dans la même heure ! 😅

Œstrogènes, progestérone, testostérone, cortisol… en périménopause, ça s’excite, ça chute, et nous aussi !

T’inquiète, tu n’es pas folle. 💜

🦋 Suis-moi pour mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps… dans ta tête… et mieux vivre ta périménopause ou ta ménopause.

#perimenopause #hormones #menopause #santefeminine #enviebyvivi

Pourquoi mes émotions font-elles des montagnes russes ?

Un jour au top, le lendemain à fleur de peau… et parfois tout ça dans la même journée voir dans la même heure ! 😅

Œstrogènes, progestérone, testostérone, cortisol… en périménopause, ça s’excite, ça chute, et nous aussi !

T’inquiète, tu n’es pas folle. 💜

🦋 Suis-moi pour mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps… dans ta tête… et mieux vivre ta périménopause ou ta ménopause.

#perimenopause #hormones #menopause #santefeminine #enviebyvivi

Je suis en périménopause… et c’est OK ! 🦋

Je ris… et c’est OK.
Je pleure… et c’est OK.
Je m’énerve… et c’est OK.
Je passe du rire aux larmes en 3 minutes… et c’est OK aussi. 😂

Les hormones peuvent parfois transformer nos émotions en véritables montagnes russes 🎢… et la liste est loin d’être exhaustive !

Chaque émotion compte. Chaque émotion mérite d’être entendue.

Non, tu n’es pas folle.
Tu es en périménopause… et c’est OK. 🦋

#perimenopause #menopause #hormones #enviebyvivi @homestudiovivi

Je suis en périménopause… et c’est OK ! 🦋

Je ris… et c’est OK.
Je pleure… et c’est OK.
Je m’énerve… et c’est OK.
Je passe du rire aux larmes en 3 minutes… et c’est OK aussi. 😂

Les hormones peuvent parfois transformer nos émotions en véritables montagnes russes 🎢… et la liste est loin d’être exhaustive !

Chaque émotion compte. Chaque émotion mérite d’être entendue.

Non, tu n’es pas folle.
Tu es en périménopause… et c’est OK. 🦋

#perimenopause #menopause #hormones #enviebyvivi @homestudiovivi

💥La moitié de l’humanité vivra la périménopause et la ménopause. Pourtant, on en parle encore si peu.

Heureusement, les langues se délient. Mieux faire connaître les symptômes, c’est permettre à nos proches de mieux comprendre ce que nous vivons et de remplacer les jugements par la compréhension.

Merci à Michel Cymes et à toutes les personnes qui osent en parler sans tabou. Ensemble, faisons avancer les choses. 💜
@drmichelcymes
#Perimenopause #Menopause #SantéDesFemmes #hormones

💥La moitié de l’humanité vivra la périménopause et la ménopause. Pourtant, on en parle encore si peu.

Heureusement, les langues se délient. Mieux faire connaître les symptômes, c’est permettre à nos proches de mieux comprendre ce que nous vivons et de remplacer les jugements par la compréhension.

Merci à Michel Cymes et à toutes les personnes qui osent en parler sans tabou. Ensemble, faisons avancer les choses. 💜
@drmichelcymes
#Perimenopause #Menopause #SantéDesFemmes #hormones

« Je n’ai pas le temps pour ces conneries. »

C’est exactement ce que beaucoup de femmes se disent…

Non, tu n’es pas folle.

Et non, ce n’est pas dans ta tête.

La périménopause est une vraie transition, avec de vrais symptômes.

Ici, tu trouveras des explications simples, des solutions concrètes et des outils qui s’intègrent dans une vie déjà bien remplie.

❤️ Parce que toi aussi, tu mérites de te sentir bien.

#Perimenopause #Menopause #EnVieByVivi #plus40fabulous

« Je n’ai pas le temps pour ces conneries. »

C’est exactement ce que beaucoup de femmes se disent…

Non, tu n’es pas folle.

Et non, ce n’est pas dans ta tête.

La périménopause est une vraie transition, avec de vrais symptômes.

Ici, tu trouveras des explications simples, des solutions concrètes et des outils qui s’intègrent dans une vie déjà bien remplie.

❤️ Parce que toi aussi, tu mérites de te sentir bien.

#Perimenopause #Menopause #EnVieByVivi #plus40fabulous

Alors… déjà que je m’étais enfin souvenue de l’idée que j’avais eue l’autre nuit pour ma vidéo… 💡

Du coup, 4 enregistrements plus tard… il devait y avoir du montage, des voix off, des effets spéciaux dignes de Netflix et, évidemment, un buzz de ouf !

Bref… je me retrouve avec ÇA. 🤦‍♀️

Je vais bien… tout va bien… 😅

#buzz #instabuzz #fail #menopause #périménopause @homestudiovivi @vivi.huber

Alors… déjà que je m’étais enfin souvenue de l’idée que j’avais eue l’autre nuit pour ma vidéo… 💡

Du coup, 4 enregistrements plus tard… il devait y avoir du montage, des voix off, des effets spéciaux dignes de Netflix et, évidemment, un buzz de ouf !

Bref… je me retrouve avec ÇA. 🤦‍♀️

Je vais bien… tout va bien… 😅

#buzz #instabuzz #fail #menopause #périménopause @homestudiovivi @vivi.huber

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